Transformative Atemsessions
Hallo und herzlich willkommen bei
Allgäu-Breath
Transformative Atemsessions für Alle
Was ist Breathwork
....auf jeden Fall ist "die Arbeit mit dem Atem" viel, viel mehr als nur Transformative Atemsessions:
- Funktionaler Atem: Du entwickelst im Rahmen von Workshops oder im 1:1 Coaching ein Atemmuster, das für deinen Körper am besten ist. Du lernst Tools für eine regelmässige Atempraxis
- Regulativer Atem: Du erfährst in Workshops oder im 1:1 Coaching, wie du dich in herausfordernden / stressigen Situationen dein Nervensystem regulieren kannst.
- Transformativer Atem: In der Sicherheit der Begleitung des Facilitators kannst du in und mit meinem Körper neue Erfahrungen machen. Der sogenannte verbundene Atem aktiviert deinen Körper und nicht alltägliche Bewusstseinszustände sind möglich. Du kannst Stress abbauen, gestaute Emotionen lösen und dich Inhalten zuwenden, die in früheren Zeiten überfordernd waren.
Der verbundene Atem
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ist ein tiefer Bauch-Zwerchfellatem
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wir nutzen alle Atemräume in Bauch und Brust
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wir atmen ohne Pause ein und aus
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wir atmen schneller als im alltäglichen Atem
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wir atmen aktiv ein und entspannt aus
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wir können entscheiden, ob wir klassisch durch den Mund ein und aus (am meisten aktivierend), durch die Nase ein und durch den Mund aus (weniger aktivierend) oder durch die Nase ein und durch die Nase aus (am sanftesten).
Was kann Breathwork?
Die Verbindung zu deinem Atem ist ein wichtiger Schlüssel für ein erfülltes Leben neben Ernährung, Schlaf und Stressmangement.
Eine TA ist ein wichtiger Teil der Atemarbeit. In den Sessions können emotionale Wunden, Muster, Glaubenssätze harmonisiert werden - und es kann sich zeigen für dich wie ein gutes Leben aussieht.
Was kann Breathwork nicht?
Eine TA ist kein Allheilmittel. Für alles, was sich "auf der Matte" zeigt, ist die Frage wichtig: Was bedeutet das für mein Leben? Wie kann ich mich weiter damit praktisch auseinandersetzen? Was ist gut wie es ist? Was möchte ich ändern? Brauch ich dafür professionelle Unterstützung?
In einer TA kannst du erleben, wie du dich in der Sicherheit deines Körpers und in Verbundenheit mit der Gruppe in aller Tiefe spüren kannst . Sie helfen uns mehr zu fühlen und zu spüren. Du kommst in Kontakt mit den Signalen deines Körpers und kannst deine Emotionen und deine Gedanken auf neue Weise erfahren. Keine Session verläuft nach unserer Erfahrungen im Erleben gleich. Immer wieder zeigt sich Neues an Körperempfindungen, Gefühlen, Gedanken, je nachdem, was in deinem Leben gerade da ist. Wir heißen alles willkommen - wir wollen nichts "wegmachen". Im Alltag ist das ja oft anders.
Wodurch gelingt das:
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Durch die besondere Atemtechnik des verbundenen Atems
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Durch die Sicherheit im Außen, den sichern Raum. Wir begleiten dich sicher durch den Prozess.
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Durch die Sicherheit im Innen, denn wir können den Prozess jederzeit durch den Atem steuern.
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Durch das Vertrauen, dass der Körper und genau das zeigt, was gerade richtig ist und Körper und Atem uns durch den Prozess tragen.
Wenn du regelmässig TAs atmest können sich langfristig positive Effekte für Körper, Geist und Seele zeigen. Die Neigung zu Entzündungen kann sich reduzieren, das Immunsystem wird gestärkt. Die Beziehung zu dir, deinem Körper, deinen Gefühlen und deinem Umfeld wird lebendiger. Dein Selbstwertgefühl, deine Selbstfürsorge bekommt einen höheren Stellenwert und du wirst widerstandsfähiger gegenüber Stress und Herausforderungen.
Wie läuft eine Transformative Atemsession ab?
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Zeit zum ankommen
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Einführung in das, was TAs sind und die Atemtechnik
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Zeit für Fragen
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kurze Pause
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Einrichten den Atemplatzes
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kleine Bewegungseinheit zur Aktivierung des Atems
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Atemsession 60 Minuten mit einer speziellen Musik
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Zeit für einen Austausch (nicht zwingend) und Fragen
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Tipps zur weiteren Integration
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Gedamtdauer ca. 2 Stunden
Was kannst du in einer TA erleben?
Machmal erleben wir Stress und Herausforderungen, die uns überfordern und gerade ist aber gar keine Zeit oder Kapazität sich den Empfindungen, Gefühlen oder Gedanken zu widmen.... und wir gehen darüber hinweg. Der Körper hätte die Energie gerne abgegeben, z.B. durch zittern oder einem Gefühlsausdruck. So bleibt sie im Körper und auf Dauer können gesundheitliche Probleme folgen.
Beim transformativen Atmen versetzen wir den Körper in einen Zustand, in dem er in der Sicherheit des Hier und Jetzt, sich den unverarbeiteten Themen zuwenden kann. Alles was im dann und damals nicht verarbeitet werden konnte - weil es zu viel oder zu groß oder zu wenig Zeit oder Kapazität war - bekommt jetzt Raum. Die Energie kann sich lösen und das Nervensystem reguliert sich.
Wie können deine Erlebnisse während der Session sein:
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somatische Erfahrungen, wie Hitze, Kälte, unwillkürliche Bewegungen, Zittern, Taubheit, Schmerz, Schwere
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visuelle Erfahrungen, Bilder
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Emotionale Erfahrungen, Gefühle wie Traurigkeit, Freude, Wut, Angst ....
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spirituelle Erfahrungen, traumartige Visionen,Ein Gefühl von Einheit und Verschmelzung, Ideen, Erinnerungen aus der Kindheit, Geburt, den Ahnen
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Zugang zum Unbewussten, Muster, Glaubenssätze
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Einblicke in Lebensfragen, Beruf, Karriere, Geld
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Trancezustände, Yogischer Schlaf
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Tetany, Verkrampfungen
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vielleicht auch von all dem nichts.
Deshalb ist wichtig: Vertraue deiner inneren Intelligenz und Weisheit, sei offen und neugierig.
Team
Karola Hammerschmidt
Wertach
psychotherapeutische Heilpraktikerin (HeilprG)
Traumabehandlung Somatic Experiencing
Atem- und Nervensystemstrainerin (Intesoma)
Eva Simbeck
Bad Hindelang
Atem- und Nervensystemstrainerin (Intesoma)
Lena Schröter
Pfronten
Atem- und Nervensystemstrainerin (Intesoma)
Yogalehrerin
Unsere Breathworkgeschichte
Lena
Karola
Eva
Text folgt
Lange Zeit habe ich mich in meinem Leben sehr einsam und unverbunden gefühlt. Durch meine Erfahrungen mit dem Atem, habe ich heute den Mut mich zu zeigen. Wunden aus der Kindheit haben keine Bedeutung mehr. ich geniesse die Verbundenheit mit den Menschen.
Das Leben darf auch leicht sein.
Ich habe lange geglaubt, dass ich mein Leben über den Verstand und Kontrolle gestalten muss. Erst durch Breathwork habe ich gelernt, meinem Körper zuzuhören, und mich selbst wirklich zu spüren. Mein Atem hat mich zurück zu mir geführt - und auf einen weg hin zu einem authentischen Leben.
Kontraindikationen
Sollte eine der Kontraindikationen auf die zutreffen, melde dich per Mail bei:
Dann können wir besprechen, ob aktuell ein Transformative Atemsession für dich das richtige ist.
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Schwangerschaft
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Unbehandelte/schwere PTBS
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Abgelöste Netzhaut
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Hoher Blutdruck oder niedriger Blutdruck mit Ohnmachtsgeschichte und/oder ohne medikamentöse Kontrolle
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bereits vorhandene Lungenerkrankung
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten, einschließlich eines früheren Herzinfarkts, Arrhythmie
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Epilepsie
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Glaukom
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Krebs (Wenn du aktuell in der Akuttherapie einer Krebserkrankung bist oder deine Akuttherapie weniger als 6 Monate zurückliegt, kontaktiere uns vorab für einen Check-In)
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Kürzlich durchgeführte größere Operation (letzte 6-10 Wochen)
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Schlaganfälle, Anfälle, TIAs oder andere Gehirn-/Neurologiezustände oder -erkrankungen
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vergangenes Aneurysma oder Aneurysma von zwei Mitgliedern in deiner unmittelbaren Familie
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Verwendung von verschreibungspflichtigen blutverdünnenden Medikamenten wie z. B. Coumadin
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Asthma (wenn du Asthma hast, kannst du teilnehmen, halte aber deinen Inhalator zur Sicherheit griffbereit)
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Frühere Diagnose einer bipolaren Störung oder Schizophrenie oder Psychose durch eine medizinische Fachkraft
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Krankenhausaufenthalt wegen eines psychiatrischen Zustands oder einer emotionalen Krise in den letzten 10 Jahren. (Kein pauschaler Ausschluss - bitte lass uns vorab sprechen)
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Andere medizinische, psychiatrische oder körperliche Erkrankungen, die die Fähigkeit zur Teilnahme an Aktivitäten, die eine intensive körperliche und/oder emotionale Entspannung erfordern, beeinträchtigen oder beeinflussen würden.
KONTAKT
Adresse: St.-Ulrich-Strasse 8, 87497 Wertach
E-Mail-Adresse: info@allgaeu-breath.de
oder schicken Sie uns hiermit eine Nachricht: